Фитнес-питание - это ежедневный рацион, включающий белки, жиры и углеводы, витамины с минералами, и достаточное количество жидкости. Наука фитнес-питания зиждится на трех китах: что есть, когда есть и сколько есть. Главными спутниками фитнес-питания являются углеводы и белки. Жиры в фитнес-питании требуют внимания и контроля. Полезные жиры способны помогать похудению.