Можно ли похудеть, занимаясь восточными танцами???
Можно!!! При условии, что занятия будут регулярными и интенсивными, и Вы вдобавок пересмотрите свой рацион и режим питания!(О питании читай в моей новой статье "Фитнес-питание")
В своей студии я стараюсь обучать танцу живота в живой, динамичной манере, постоянно чередуя напряжение и расслабление, попеременно усиливая и уменьшая нагрузку на мышцы, меняя темп выполнения движений.
Восточные танцы в первую очередь корректируют вес за счет кардионагрузок и силовых на пресс, бедра и руки.
Перечислю лишь малую долю движений восточного танца, способных качественно изменить очертания Вашего тела.
Итак, первое, "змейки руками" - задействуют бицепс и трицепс плеча, подкачивают трапециевидную мышцу верхней части спины. Второе, наклоны корпуса- в восточным танце без них нельзя - оттачивают линии пресса с боков и спереди, укрепляют поясничный отдел спины. Третье, "восьмерки" - горизонтальные укрепляют большую ягодичную и нижний отдел брюшного пресса, вертикальные - прокачивают наружную поверхность бедра, т.н "зону галифе" - самую проблемную зону женского тела.
Придя ко мне на урок, Вы обязательно узнаете как воздействуют на наш организм красивые восточные телодвижения изнутри в целом! Какие мышцы, связки и суставы вовлечены в процесс, как правильно дышать во время урока и что правильно есть до и после занятия, чтобы сжечь лишние килограммы!
Все мои ученики - это не конвеер для зарабатывания денег! Это мои друзья, единомышленники, мои дети! Как мама я люблю их и желаю для них всего самого лучшего! Поэтому постоянно совершенствую свою программу и делаю большую ставку на здоровье!
Я не гонюсь за призовыми местами на конкурсах, не кичусь заработанными грамотами и медалями, я просто делаю этот мир чуточку здоровее! И красота проступает сама собой!
